martes, 25 de febrero de 2014

Presentación de Jaume Leiva

Aquí va una presentación de nuestro colaborador “especial” Jaume Leiva, escrito por él mismo, además de un video que le dedicó un fan de su filosofía. Espero que os gusté.

Próximamente, responderá las preguntas y dudas que nos surgen.



Nací en Terrassa en 1983. Deportista desde muy pequeñito gracias al apoyo de mis padres y mí hermano. Empecé a los 4 años con la natación, más tarde en alevín jugando al fútbol y escogiendo a los 12 años unos de los deportes que más me ilusionaba en esta etapa, el baloncesto. 


Después de una difícil elección a la edad de 16 años empecé con la práctica del atletismo en categoría juvenil, gracias a personas como Quico Querol, Bartolomé Chamorro y a un gran atleta y mejor persona como Bartolomé Serrano (Jym). 
Durante estos 13 años he compaginado la práctica deportiva con los estudios y el trabajo en escuelas, centros deportivos y gimnasios. 
Atleta especializado en pruebas de fondo y ruta (10km, medio maratón y maratón) pude cumplir uno de mis sueños que tenía desde pequeño, acabar un maratón en las primeras posiciones. Fue el 14 de febrero de 2010 en Sevilla. Allí debuté consiguiendo la 11ª posición y 4º atleta nacional con una marca de 2h16´27 (1ª en el ranking catalán de la temporada). Siete meses más tarde acabé el Maratón de Berlín en 13ª posición (2º atleta europeo) con una marca de 2h15´28.
El año 2012 fue un año de consolidación en el atletismo español siendo Campeón de España de medio maratón en Tordesillas y posteriormente volver a cumplir otro gran sueño, el de poder ser atleta internacional. Fue en Bulgaria, en el Campeonato del Mundo de Medio Maratón, finalizando en el puesto 33º de la general (4º atleta europeo).
El año 2013 consigo una fantástica 5ª plaza en la Maratón de Barcelona batiendo mi marca personal (2:13’41) y quedándome a tan sólo 11 segundos del Campeonato del Mundo. En mayo volví a subir al pódium en el Campeonato de España de Medio Maratón, obteniendo el bronce en un carrera de mucho nivel. Esta nueva temporada 2014 se presenta con incertidumbre ya que debe pasar por el quirófano en diciembre y posteriormente realizar una buena recuperación para volver con más fuerzas e ilusión que nunca.
Mis inicios en el atletismo fueron en el C.N Montjuic, donde competí en categoría juvenil y junior. 
Estos 3 años fueron muy especiales en mi vida debido a que en este club he conocido a grandes compañeros y amigos de fatiga, he compartido momentos inolvidables en viajes, entrenamientos, campeonatos y he podido crecer y madurar gracias a una persona que siempre me ha apoyado en cada paso que he recorrido en estos años, mi entrenador y padre deportivo Domingo López. Si no fuera por él, ya hace tiempo hubiera dejado de luchar para conseguir mis sueños….mis objetivos. 
Mi objetivo: salir a entrenar cada día, disfrutar corriendo y mejorar dentro de lo posible. Seguiré entrenando, luchando y soñando para vivir de esta vida que es el atletismo y de la cual tanto he aprendido. Toda esta ilusión y motivación que tengo día a día no sería posible sin aquellos que me han animado y siguen apoyándome en mi “carrera” deportiva. Gracias sobre todo a mi mujer, mi familia, al “míster” (Domingo López), los que me han ayudado en mi preparación de maratoniano, masajista, compañeros de fatigas, de trabajo, equipos en los que he estado, patrocinadores, organizadores y todos los que formáis parte del movimiento I RUN WITH LEIVA.

Jaume Leiva Beato



jueves, 13 de febrero de 2014

Cuidar nuestras articulaciones

Colágeno con silicio 


El colágeno es un complemento alimenticio a base de colágeno hidrolizado, silicio y vitamina D.


Estos nutrientes son útiles para renovar y proteger los tejidos del organismo que con el envejecimiento o en situaciones particulares, pueden verse alteradas. 


A largo plazo, nos puede ayudar a mantener un cartílago saludable y puede resultar una alternativa eficaz para mantener la salud del tejido en áreas cruciales, como: articulaciones, piel, uñas, tendones y ligamentos.





Este suplemento contribuye a conseguir:
  • Articulaciones más sanas, menos dolorosas y más flexibles.
  • Piel con aspecto juvenil y con menos arrugas.
  • Incremento de la función del sistema inmune.


Propiedades:
  • Protege la piel, articulaciones.
  • Fortalece e hidrata las uñas, cabello y piel.
  • Auxiliar en caso de artritis, reumatismo y osteoporosis.
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Útil para personas con desgaste físico y mental.
  • Fortalece las articulaciones, promoviendo el desarrollo del cartílago. 


El silicio es un mineral que está presente en nuestro organismo en pequeñas cantidades y forma parte de las células del cerebro y del tejido conjuntivo (en los tendones, las paredes de las arterias y los cartílagos)


Propiedades:
  • Facilita el depósito de calcio en los huesos, impidiendo su degeneración.
  • Juega un papel importante en la reconstrucción de la elastina y el colágeno, básico en la formación del tejido conjuntivo (fortalece dientes, uñas y el cabello, acelera los procesos de cicatrización).
  • Una característica especial es su propiedad antiinflamatoria y analgésica.
  • Refuerza el sistema inmunológico del organismo

La vitamina D3, es una vitamina soluble en grasa, se elimina en el hígado y los tejidos adiposos del cuerpo.


Funciones:
  • Mantiene las concentraciones sanguíneas apropiadas de calcio y fósforo.
  • En 2007, se descubrió también que parece cumplir funciones antienvejecimiento. 

Cristina (Milhflor)

miércoles, 5 de febrero de 2014

Ramón Arroyo, un caso de superación

Mucha gente, no conocerá el caso de este atleta y triatleta popular, se llama Ramón Arroyo, es un caso de máxima superación.  

Conocí su historia, a través de un reportaje en YouTube, que le hicieron en el programa “Informe Robinson”. Especialmente, me quede impactada.  

Me pareció interesante, poder hablar con él, y es lo que hice me puse manos a la obra. 

La verdad, que no me costó mucho convencerle que nos contara su historia para el blog. Un chico muy asequible, amable y siempre da un sí. No puso ningún impedimento, sino todo lo contrario. Todas las fotos que aparecen, me las paso directamente él de su álbum personal. 

Antes de empezar, quiero dar las gracias de antemano a Ramón, muchas gracias por colaborar con nosotros y a seguir con tus retos y des de aquí te seguiremos.


Buenos días, Ramón, ¿Nos puedes contar un poco tu historia?

Carrera a Pie


Buenas compañeros, me llamo Ramón Arroyo. Tengo 42 años y estoy diagnosticado de EM (Esclerosis Múltiple Recurrente Remitente) des del año 2004. Estoy casado y tengo dos hijos y trabajo en una multinacional.

Des de 2008, practicó deporte, habiendo realizado, carreras de 10 kilómetros, medios maratones y algún Maratón. También participo en pruebas de triatlón en diferentes distancias hasta la distancia de IronMan.







¿Qué es el Reto IM43M?

Es un reto deportivo – solidario que creamos en colaboración con EM España en junio de 2012, cuyo objetivo es sensibilizar a los afectados de Esclerosis Múltiple y a sus familiares de la importancia de realizar actividad física.

Nos pusimos como reto hacer un triatlón de larga distancia, para demostrar que con esfuerzo y motivación te puedes proponer cualquier objetivo.

Yo alcancé mi objetivo con  éxito el pasado 6 de octubre de 2013, tras meses de esfuerzo, compaginándola con mi vida familiar y profesional.

En la actualidad sólo 4 personas afectadas de EM hemos sido capaces de realizar con éxito el IM, entre las que me incluyo.


¿Qué dicen tus médicos del deporte tan extremo y tu enfermedad?

Tramo de bicicleta



Fantástico. Mi activa práctica deportiva ha supuesto en opinión de mis médicos, un plan fundamental en la recuperación del nivel de la calidad de vida tras los brotes que he tenido por culpa de la enfermada, y que por desgracia puedo volver a tener.














¿Habrá próximos retos en el calendario?


Por supuesto que si.

Entrenando a meta junto a su familia,
como equipo que son.
Este año quiero realizar el 16 de Mayo uno de los triatlones más duros del mundo, el Ironman de Lanzarote, donde las condiciones orográficas y climatológicas (viento y calor) ponen a prueba el mejor de los triatletas y más aún si estas afectado de Esclerosis Múltiple.

Como segundo reto, en el mismo año, en el mes de Julio realizaremos el Half Vitoria, donde coincidiremos con varios afectados de EM.

Y acabaremos la temporada en octubre con el Titán Sierra de Cádiz, otra de las pruebas más prestigiosas del calendario español.               








Ramón Arroyo es un caso de:
            •  MOTIVACIÓN 
            • INCONFORMISMO
            • ADAPTACIÓN
            • DETERMINACIÓN
            • EMOTIVIDAD
            • SUPERACIÓN



Ramón, orgulloso días después
con su medalla de finesher.

SI, ¡SE PUEDE!

Ramón Arroyo

lunes, 3 de febrero de 2014

Barritas M3 Line Sport

Barritas energética para los atletas que practican deporte de larga duración.




Las barritas M3 Line proveen energía y nutrientes provenientes de carbohidratos, proteínas y grasas, para que éstas sean utilizadas durante y después de los entrenamientos y competiciones.





Recomendado, especialmente para personas que practican deportes de larga duración, como triatlón, maratón, ciclismo de ruta o montaña…

¿Como consumir las barritas M3 Line Sport?
  • Antes de los entrenamientos o competiciones
  • Como parte del desayuno o meriendas, más cuando el deportista necesita comer algo fácil y practico
  • Durante los entrenamientos y las competiciones
  • Como recuperadores en los 30 minutos post-ejercicios


Recuerda: ninguna barrita te proporciona los líquidos que necesitas, siempre debes consumir agua (1,5 litros/día) para lograr una adecuada hidratación.

Incluir siempre frutas y vegetales dentro de la alimentación diaria. Además carbohidratos complejos, carnes magras, grasas saludables y lácteos descremados.

No olvidarse de la hidratación y descansar. 

El equilibrio nutricional es la clave.

Cristina (Milhflor)